jak sie

[...] chyba tu chodzi, argumentem za dla mnie zawsze będzie poprawa wydolności organizmu, pracy układu oddechowego i naczyniowego, serduszko tez mu na pewno za to podziękuje ale jak już pisałem Ale końcowa decyzja należy do autora tematu, niech sam spróbuje czy lepiej jest mu robić kardio czy nie, większość ludzi używa Masy jako wymówki do tego żeby [...]

to tak przy 18% procentach naprawde nie widze sensu kupowania miejscowego i tak sporo ci sie ich uwalnia do spalania zrob dobry deficyt kaloryczny (jak i madra diete) dodaj aerobow i ladnie pojedziesz w dol gdy bedziesz na mniej niz 15% warto juz o tym pomyslec powodzenia zycze

za 40tab. pakowanych w listki cos koło 4leva= ~8zł , ale zawsze mozesz sie dogadac i jak bierzesz wiecej cena niższa

wuder PYT bylo do mnie?? jesli tak to jak zaczynalem 29cm teraz mam 43.zaczalem cwiczyc w wieku 15lat pocwiczylem do 18 potem matura slub wyjazd za granice i zaliczylem 2 lata przerwy.w lutym tego roku zaczalem z pulapu 40cm i rekraacyjnie dobilem do 43 niedlugo zaczne sie masowac powoli to moze jescze podrosne.mieso nie jest takiej najlepszej [...]

zdecydowanie zaduże dawki jak na sylwetke przedstawioną na zdjęciach.Przyłóż się do diety. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-09-01 12:58:54

Jak tam w ogóle obecna forma? Masujesz się czy juz redukcja? Kiedy najblizsze zawody i jakie ?

Masarniak a jak Twoja forma? Widzialem w dopingu ze sie nie oszczedzasz

tą wiedze może zdobyć sam jeżelii sie troche postara a jak leń to leń Pozdro

idz do babci i się upaś jak świnia :) na poważnie to jakieś gainery + dieta

zly wybor . chyba ze cchesz sam tluszcz . to powinno dzialac perfekcyjnie . wez sie za jakis trening ogolno rozwojowy i daj +500 kalorii , jak nie da rady z normalnego jedzenia to wtedy dobij gainerem . jakbym byl twojej wagi to bym tak robil + nawet jako juz dodatek poza dieta zjadl tego fast fooda

A moze za duzo cwiczysz? Optymalnie jest 3-4 razy w tygodniu. Poza tym nie liczy sie tylko co jez ale takze ile tego jesz. Jak ktos Ci wczesniej doradzil musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (masz odpowiednie kalkulatory na forum) i jesc tyle aby dostarczac wiecej kalorii niz jest w zapotrzebowaniu. Gainer moze w tym pomoc. Unikaj [...]

haha :D no wlasnie teraz wertuje forum i jezscze gadam z kumplem co tez cwiczy i ma pojecie o tym to mowi ze nie ma pojecia czemu nie moge przybrac. Tylko nie wiem jak dobrac treningi, jednego dnia biegac, a drugiego na atlasie cwiczyc, czy robic moze przerwy wieksze zeby zregenerowaly sie miesnie.

Narazie tylko chce przytyć, jak przytyje to sie zajmiemy miesniami : P

Nie podoba mi się trochę Twój tok myślenia, jak dla mnie już teraz powinieneś robić masę "z głową" po co niepotrzebnie zwiększać bf, skoro można zrobić lepszą jakościowo masę. Przemyśl...

ja trenuje koszykowke i gdy robie przysiady na silowni nie mam ZADNYCH problemow z kolanami (a 5 treningow w tyg) jak robie przerwe od siadow czasami jakies male bole sie pojawiaja...cos w tym jest

Showcase nie, bije rekordy na ile miesnie pozwola kolano nie jest zadnym ograniczeniem, na poczatku bylo bo przeszczep mialem pobierany z wiezadla rzepki i wlasnie te oslabione wiezadlo mnie bolalo ale jak dorzucilem ciezaru i zacisnalem zeby to jakos sie wzmocnilo

ale taki rower bez obciążenia chyba ? kiedy zaczeliście robić siady do 90* ? (z własnym ciężarem ciała) ? mi lekarz mówił ,ze mogę jezdzić na normlanym jak uzyskam 100* zgięcia ale cos mi się nie wydaje :< Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-05-28 22:29:46

bije npp Rotexa.Przeszło mi przez ręce to podwędziłem sobie jeden flakonik.Nie podoba mi sie to okapslowanie i już tego nie wezme.Amatorsko zakapslowane jak dla mnie.Nie powinno tak być. Ale bólu nie czuje żadnego ani dyskomfortu.

Wlasnie Twoj temat bardziej nadaje sie do takiego luznego tematu dla tego umiesc go tam jak cos.

jak masz sztangielki z sensownym nakładem możesz przetrenować całe ciało nawet i bez ławki, więc da się.